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吃饭有谱

承诺妈妈的做菜教程

无面粉黄瓜鸡蛋牛肉卷

#dou上热门 #抖加小助手 不用面粉!用黄瓜就能摊鸡蛋饼,黄瓜削成薄片,打上两颗鸡蛋,搅匀直接上锅。 软嫩鲜香,清爽不油腻,做早餐、减脂餐都合适。 做法简单快手,清淡饱腹,家里小朋友也爱吃。#低卡低脂#健康饮食

来源作者:承诺妈妈 · 原作发布于2026-08-29 · 查看原作品

以下做法由吃饭有谱根据原作品使用AI整理。开做前请对照原作核对食材、用量与步骤;原作未说明的信息会保留为空或注明待确认。

无面粉黄瓜鸡蛋牛肉卷

用黄瓜薄片和鸡蛋摊成无面粉蛋饼,加入黑芝麻、辣椒酱、生菜和卤牛肉后卷起。

无面粉黄瓜鸡蛋牛肉卷的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 黄瓜原作未说明用量

    削成薄片,均匀摊开

  • 鸡蛋两颗

    两颗鸡蛋打成蛋液,淋在黄瓜片上

  • 黑芝麻原作未说明用量

    撒在蛋液上增香

  • 辣椒酱原作未说明用量

    蛋饼翻面后涂抹

  • 生菜原作未说明用量

    摆在涂好辣椒酱的蛋饼上

  • 卤牛肉原作未说明用量

    使用预先卤好的牛肉,加入蛋饼中

需要的厨具

平底锅、削皮器

做法步骤

  1. 摊放黄瓜片

    黄瓜削成薄片,在锅中均匀摊开。

    黄瓜被削成长薄片并铺在锅底。
    黄瓜被削成长薄片并铺在锅底。
  2. 淋入蛋液并撒黑芝麻

    在黄瓜片上淋入两颗鸡蛋的蛋液,撒上黑芝麻增香。

  3. 煎制定型后翻面

    一面煎至定型后翻面。

  4. 加入配菜

    在蛋饼上抹辣椒酱,摆上生菜,加入卤好的牛肉。

    蛋饼表面有辣椒酱,正在铺生菜;成品截面可见卤牛肉。
    蛋饼表面有辣椒酱,正在铺生菜;成品截面可见卤牛肉。
  5. 卷起成型

    从蛋饼一边将其卷起来,没有面粉的鸡蛋饼卷即做好。

    双手正在把加好馅料的蛋饼卷起来。
    双手正在把加好馅料的蛋饼卷起来。