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吃饭有谱

嘉宝爸爸的厨房的做菜教程

星期一葱花鸡蛋薄饼、星期二红薯蛋奶叠、星期三土豆胡萝卜丝蛋卷、星期四手抓饼火腿肠卷、星期五玉米鸡蛋黑芝麻饼、鸡蛋肉松糕点

开学季不费妈早餐 一周早餐不重样

来源作者:嘉宝爸爸的厨房 · 原作发布于2026-08-31 · 查看原作品

以下做法由吃饭有谱根据原作品使用AI整理。开做前请对照原作核对食材、用量与步骤;原作未说明的信息会保留为空或注明待确认。

星期一葱花鸡蛋薄饼

用面粉、清水和鸡蛋调成葱花蛋糊,在平底锅摊成薄饼。

星期一葱花鸡蛋薄饼的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 面粉一勺
  • 清水四勺
  • 鸡蛋三个
  • 盐原作未说明用量
  • 胡椒粉原作未说明用量
  • 葱花原作未说明用量
  • 油原作未说明用量

    平底锅喷油使用

需要的厨具

碗、平底锅、勺子

做法步骤

  1. 调制蛋面糊

    碗中加入一勺面粉、四勺清水、三个鸡蛋,再加盐和胡椒粉,搅匀后加入葱花。

  2. 平底锅摊糊

    平底锅喷油,舀入一勺葱花蛋面糊摊制。

    葱花蛋面糊舀入刷过油的平底锅中摊开。
    葱花蛋面糊舀入刷过油的平底锅中摊开。

星期二红薯蛋奶叠

红薯去皮切薄片,与蛋奶液在锡纸碗中叠放后加热。

星期二红薯蛋奶叠的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 红薯原作未说明用量

    去皮,削成薄片

  • 鸡蛋原作未说明用量

    与牛奶搅匀

  • 牛奶原作未说明用量

    与鸡蛋搅匀

  • 油原作未说明用量

    锡纸碗刷油

需要的厨具

锡纸碗、刷子

做法步骤

  1. 处理红薯

    红薯去皮,削成薄片。

  2. 调制蛋奶液

    鸡蛋和牛奶搅匀。

  3. 装碗叠放

    锡纸碗刷油,将红薯片叠起、再叠起,加入蛋奶。

  4. 加热成熟

    把装好的红薯蛋奶推进去加热,再拽出来。

星期三土豆胡萝卜丝蛋卷

土豆丝和胡萝卜丝焯水调味,配合分离的蛋清、蛋黄在锅中卷起成蛋卷。

星期三土豆胡萝卜丝蛋卷的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 土豆丝原作未说明用量

    擦丝后焯水

  • 胡萝卜原作未说明用量

    画面中为丝状,与土豆丝一起使用

  • 盐一点
  • 鸡蛋原作未说明用量

    蛋清和蛋黄分离使用

  • 油原作未说明用量

    锅中喷油或烹油使用

需要的厨具

擦丝器、锅、漏勺、碗、勺子

做法步骤

  1. 准备并焯熟蔬菜丝

    土豆擦丝,土豆丝和胡萝卜丝焯水。

    焯过水的土豆丝呈细长丝状并捞出。
    焯过水的土豆丝呈细长丝状并捞出。
  2. 加盐搅匀

    焯好的土豆丝和胡萝卜丝中加一点盐,搅匀。

  3. 处理鸡蛋

    鸡蛋分离成蛋清和蛋黄,原作将蛋黄称作“蛋黄叶”。

  4. 喷油煎制并卷起

    锅子烧热后喷油,放入蛋清推上去,等蛋黄凝固后卷起。

    方形不粘锅中喷入薄油。
    方形不粘锅中喷入薄油。
  5. 搭配菜丝

    成品搭配处理好的菜丝。

星期四手抓饼火腿肠卷

手抓饼卷起切段压扁,放入火腿肠和蛋液,加酱烤熟后摆盘撒碎。

星期四手抓饼火腿肠卷的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 手抓饼原作未说明用量

    卷起、切两段后压扁

  • 火腿肠原作未说明用量

    摆到手抓饼上

  • 鸡蛋原作未说明用量

    原作称作“蛋黄叶”,画面为刷在手抓饼表面的黄色蛋液

  • 番茄酱原作未说明用量

    表面挤酱

  • 沙拉酱原作未说明用量
  • 待确认食材 6(名称待核对)原作未说明用量

    后又称“捏碎”“欧芹碎”,具体香辛料需确认

需要的厨具

刀具、烤箱或其他加热设备、烤盘

做法步骤

  1. 处理手抓饼

    手抓饼卷起,切两段,再压扁。

  2. 摆放火腿肠

    把火腿肠摆上,压一压。

  3. 加蛋液和酱料

    加入原作所称“蛋黄叶”的蛋液,并挤番茄酱和沙拉酱。

    火腿肠卷表面刷有黄色蛋液并来回挤番茄酱。
    火腿肠卷表面刷有黄色蛋液并来回挤番茄酱。
  4. 加热

    把做好的手抓饼火腿肠卷推进去加热,三分钟后处理。

    本步计时参考:180秒

  5. 摆盘和撒料

    加热后摆盘,将名称存疑的待确认食材 6或待确认食材 6待确认食材 6撒上。

星期五玉米鸡蛋黑芝麻饼

玉米相关食材与鸡蛋制成面糊,煎至表面金黄并撒黑芝麻。

星期五玉米鸡蛋黑芝麻饼的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 玉米原作未说明用量

    具体切法或形态未说明

  • 鸡蛋原作未说明用量
  • 面糊原作未说明用量
  • 黑芝麻原作未说明用量

    成品表面可见黑芝麻

需要的厨具

盆、煎锅或电饼铛

做法步骤

  1. 准备食材

    玉米装盆,鸡蛋另作备用。

  2. 制作面糊

    将食材处理成面糊。

  3. 煎至金黄并点缀

    面糊加热至金黄,表面加黑芝麻。

    成品饼体金黄,表面撒有黑芝麻。
    成品饼体金黄,表面撒有黑芝麻。

鸡蛋肉松糕点

两个鸡蛋加入面粉、泡打粉、白糖、油、牛奶搅匀,加肉松后制成的简易糕点。

鸡蛋肉松糕点的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 鸡蛋2个
  • 面粉原作未说明用量
  • 泡打粉原作未说明用量
  • 白糖20克
  • 油原作未说明用量
  • 牛奶原作未说明用量
  • 待确认食材 7(名称待核对)原作未说明用量

    成品内部和表面可见肉松样馅料

需要的厨具

方形料理盒或烤模、勺子、加热设备

做法步骤

  1. 打入鸡蛋

    容器中打入2个鸡蛋。

  2. 加入粉料和糖

    加入面粉、泡打粉和20克白糖。

  3. 加油奶并搅匀

    加入油和牛奶,搅匀。

  4. 加入待确认食材 7并制熟

    加入待确认食材 7后进行加热制熟,成品表面焦褐、内部呈松软黄色组织。

    掰开的成品内部为黄色松软组织并带肉松。
    掰开的成品内部为黄色松软组织并带肉松。