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吃饭有谱

夏叔有好货的做菜教程

黑芝麻双色馒头

补钙不用喝牛奶了,您跟着夏叔一起做这个黑芝麻馒头,蓬松喧软 超级好吃#黑芝麻#馒头#面食#美食教程#早餐

来源作者:夏叔有好货 · 原作发布于2026-10-17 · 查看原作品

以下做法由吃饭有谱根据原作品使用AI整理。开做前请对照原作核对食材、用量与步骤;原作未说明的信息会保留为空或注明待确认。

黑芝麻双色馒头

用黑芝麻面团与白面团叠加压纹、卷切后蒸制,成品有黑白层次纹理,芝麻香味浓。

黑芝麻双色馒头的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 黑芝麻150克

    洗净后用锅小火焙炒熟,再加入料理机制成黑芝麻泥

  • 纯净水300克

    与焙熟的黑芝麻一起搅打成黑芝麻泥

  • 中筋面粉(黑芝麻面团)500克

    用于黑芝麻面团

  • 耐高糖酵母(黑芝麻面团)4克

    用于黑芝麻面团

  • 泡打粉(黑芝麻面团)5克

    用于黑芝麻面团

  • 砂糖(黑芝麻面团)5克

    用于黑芝麻面团

  • 黑芝麻泥原作未说明用量

    由150克焙熟黑芝麻和300克纯净水搅打而成,全部加入黑芝麻面团

  • 中筋面粉(白面团)500克

    用于白面团

  • 耐高糖酵母(白面团)4克

    先放入约30度温水中调和

  • 泡打粉(白面团)5克

    用于白面团

  • 白糖(白面团)5克

    加入耐高糖酵母的温水中调和

  • 猪油5克

    用于白面团

  • 温水30度的温水260克

    约30度,用于化开耐高糖酵母和白糖、调制白面团

  • 水原作未说明用量

    面皮叠放和卷制前少量喷洒,用于粘合

需要的厨具

锅、料理机、盆、擀面杖、喷壶、刀、笼屉、蒸锅、炉灶

做法步骤

  1. 焙熟并搅打黑芝麻泥

    黑芝麻洗净后,放入锅里小火焙炒熟;料理机中加入150克黑芝麻和300克纯净水,搅打成黑芝麻泥。

  2. 调制黑芝麻面团

    碗中加入黑芝麻面团用的500克中筋面粉、4克耐高糖酵母、5克泡打粉、5克砂糖,先搅匀,再倒入搅打好的黑芝麻泥调和成黑芝麻面团。

  3. 静置黑芝麻面团

    黑芝麻面团初步和成团后,稍微静置15分钟。

    本步计时参考:900秒

    静置前黑芝麻面团表面粗糙、不需要光滑。
    静置前黑芝麻面团表面粗糙、不需要光滑。
  4. 调制白面团

    白面团准备500克中筋面粉、4克耐高糖酵母、5克泡打粉、5克白糖、5克猪油和260克约30度温水;先把耐高糖酵母和白糖放入温水调和均匀,再与面粉等原料调和成白面团。

  5. 静置并醒发两个面团

    白面团初步成型后也静置15分钟左右,再揉至光滑;随后把面团放在家里最暖和的地方醒发,让面团达到一倍半大。

    本步计时参考:900秒

  6. 擀制黑白面皮

    把两种面团分别擀成长条形,大小、薄厚均匀。

  7. 叠压出黑白层次

    在面皮上稍微喷点水,把一层面皮叠加到另一层面皮上,再沿中线对折;从中间向两边均匀按压,推出去再拉回来,并进行交叠,使黑色芝麻面团的纹理逐步显现。

    成品截面可参考黑白交替的清晰层次。
    成品截面可参考黑白交替的清晰层次。
  8. 切条、喷水并卷成圆柱

    把叠压好的面皮切成小条,均匀擀制到出现清晰纹理;在面上喷点水,从一边向另一边卷,卷成圆柱形。

    成品截面可参考黑白交替的清晰层次。
    成品截面可参考黑白交替的清晰层次。
  9. 揉匀并切成馒头生坯

    圆柱从中间向两边均匀揉搓,再稍微揉钻,直接切成喜欢的大小。

  10. 摆入笼屉醒发

    把切好的馒头生坯摆入笼屉,间隔稍微大一点;生坯上下的小面头与矿泉水盖保持平衡状态,等它凸起后就可以上锅蒸。

  11. 蒸制并焖锅

    凉水上锅开始蒸,开锅上汽后大火蒸12分钟;时间到关火,再焖5分钟。