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吃饭有谱

腊月小九的做菜教程

冰凉红豆小圆子、土豆泥沙拉碗

儿子高中了,我也只能做做后勤工作 快开学了,这小子每天把自己安排的很满,杭州天热,给他夜宵备点冰凉的小吃食#开学倒计时 #高中吃什么 @王皓琦

来源作者:腊月小九 · 原作发布于2026-08-29 · 查看原作品

以下做法由吃饭有谱根据原作品使用AI整理。开做前请对照原作核对食材、用量与步骤;原作未说明的信息会保留为空或注明待确认。

冰凉红豆小圆子

赤小豆用压力锅加糖煮成红豆汤,加入小圆子和桂花,分装后冷藏冰凉食用。

冰凉红豆小圆子的原作教程画面
原作教程画面

份量待核对

食材

  • 赤小豆原作未说明用量

    先清洗,加较多水

  • 冰糖原作未说明用量

    提前放入,作者认为这样压出来更入味

  • 红糖一勺

    赤小豆泄压后重新开火时加入,煮化后关火

  • 小圆子原作未说明用量

    煮熟后先放凉水中,盛碗时放在红豆汤上

  • 桂花一点点

    表面撒一点点

需要的厨具

压力锅、小奶锅、漏勺、带盖小碗、冰箱

做法步骤

  1. 清洗赤小豆并加水

    先把赤小豆洗一下,加入多一点水。

  2. 加冰糖后压力烹煮

    提前加入冰糖,用压力锅压,转到100千帕后开火,中大火煮开;作者只需要压20分钟,时间到关火,不手动施压,让它自己放气。

    本步计时参考:1200秒

  3. 煮小圆子并过凉水

    另起水煮小圆子,煮15分钟再焖8分钟,期间别转小火;时间到后捞出,先放凉水里,再放着备用。

  4. 回锅加红糖

    赤小豆压力释放完后继续开火,加入一勺红糖,煮化后关火。

  5. 分装点缀并冷藏

    先盛出一碗,在上面放小圆子,再撒一点点桂花;其余装入带盖小碗,一个一个盖好,放进冰箱冰着,想吃时取一碗。

土豆泥沙拉碗

以蒸土豆和鸡蛋为主体,搭配午餐肉、煎蟹柳、黄瓜和生菜,用黑胡椒盐、蜂蜜芥末酱和沙拉酱调味后冷藏。

土豆泥沙拉碗的原作教程画面
原作教程画面

整理份量:6人份

食材

  • 土豆原作未说明用量

    最好买干、素、面的沙沙口感土豆,和鸡蛋一起蒸,实际蒸20分钟

  • 鸡蛋2个

    和土豆一起蒸,鸡蛋蒸10分钟后取出,过凉水剥皮,压泥时放2个

  • 午餐肉两片

    选片状午餐肉,取两片,切成小丁

  • 黄瓜原作未说明用量

    擦成黄瓜片加入

  • 蟹柳原作未说明用量

    原本应放胡萝卜,作者改成蟹柳,顺便煎一下,煎黄即可

  • 生菜或苦菊原作未说明用量

    加入可生吃的生菜或苦菊一类蔬菜

  • 黑胡椒盐原作未说明用量

    用于调味

  • 蜂蜜芥末酱原作未说明用量

    用于调味

  • 沙拉酱原作未说明用量

    用于调味,想要更低脂可换成油醋汁

  • 油醋汁(可选)原作未说明用量

    想要更低脂时,可用油醋汁替代沙拉酱

  • 待确认食材 11(名称待核对)原作未说明用量

    需按视频画面进一步确认

需要的厨具

蒸锅、捣烂工具、保鲜膜、冰箱

做法步骤

  1. 蒸土豆和鸡蛋

    土豆和鸡蛋一起蒸,设定20分钟;鸡蛋蒸10分钟后先取出,土豆继续蒸到20分钟。

    本步计时参考:1200秒

  2. 处理鸡蛋

    鸡蛋取出后先过凉水,再剥皮。

  3. 准备配菜

    午餐肉取两片切成小丁;擦黄瓜片;蟹柳煎到一黄即可;再准备可生吃的生菜或苦菊。

  4. 压碎土豆和鸡蛋

    把蒸好的土豆和两个鸡蛋放入容器,用捣烂工具压碎,压到大概即可,稍微有点颗粒更好。

    该截图并非土豆泥画面,无法作为颗粒粗细示例
    该截图并非土豆泥画面,无法作为颗粒粗细示例
  5. 混合调味

    加入午餐肉丁、黄瓜片、煎好的蟹柳、生菜或苦菊,用黑胡椒盐、蜂蜜芥末酱和沙拉酱调味;想要更低脂可把沙拉酱换成油醋汁。语音中还提到加入“待确认食材 11”,但该原料名称无法确认。

  6. 分装冷藏

    这点食材总共做了6个,每个用保鲜膜盖上,也放进冰箱冰着。